了解壓力來源，並看見壓力如何影響自己。
是來自病人要求？或對自己的期待？
家屬常以照顧病人為重而忽略自己的需要，像是難過時不能在病人面前哭泣；偶有快樂、輕鬆心情時，也不能表現深怕病人誤會；眼見病人受病痛折磨時，希望他趕快解脫但內心又有罪惡感；身體疲累不堪，仍堅持不能休息…。
家屬扮演的角色有時身兼數職，包含照顧者、經濟提供者、醫療決策者等多重角色，其身心壓力非常大，常會有憤怒、悲傷、自責、無助、無奈、恐懼、焦慮、麻木等情緒；更會表現出焦躁、精神恍惚、失眠、胃痛、食慾不振、指責、挑剔、過度保護或忽視病人等行為，甚至有希望隨病人一起去的念頭。
當您有上述情形發生時，表示您的壓力面臨崩潰邊緣，而病人的照護品質也會受響。如何處理壓力源、陪伴病人度過生命幽谷，須慎重以對。
了解壓力來源，並看見壓力如何影響自己。
是來自病人要求？或對自己的期待？
探討習慣的應付方式。
是逃避、忽視或面對？
學習放鬆方法。
如：散步、接觸戶外或人群；聽音樂、休息、練習呼吸、靜坐、冥想等。
辨識及探索自己的情緒。
練習與其他家人分享自己的心情與壓力。
避免獨攬照顧重擔，與家人擬定分工照顧計畫。
如：白天、晚上、假日輪流照顧，每班照顧者需詳實紀錄病情進展，方便其他家屬掌握病人情況，維持照顧品質，減低病人的不安全感。
每天挪出一段讓自己休息放鬆的時間，儘管只有半小時也要爭取把握。
運用喘息服務。
如：安寧病房、護理之家或聘請伴護員、居家服務員。
尋求專業人員的協助。