傷心、難過：大部分會以哭泣來宣洩。生活中會莫名沒來由的傷感，也許聽到一首歌或影劇的一句對白，都會勾起心中的傷心處。

憤怒：許多家屬會因為無法阻止死亡的發生感到氣憤，將憤怒發洩在醫療人員身上，抱怨醫療處置不當；或抱怨其他家人不參與照顧；對神感到不滿，拒絕再上教堂或念佛。

自責：這是憤怒的延伸，轉而怪罪自己。如：為什麼沒找更到好的醫生或醫院？應該繼續做治療的；當初就是沒堅持要他儘早檢查等想法。

焦慮：對生死感到不安，覺得自己無法照顧自己。擔心自己或其他家人也得重症，害怕再度失去親人。

孤獨：平日習慣相依為命的親密伴侶，一旦過世，便覺孤單，精神、生活沒有依靠。儘管子女或好友在身旁，仍舊感到孤伶伶一人。

疲倦：身體和情緒都顯得意興闌珊，失去活力與興趣。

無助：覺得自己無法獨自面對以後的生活，或擔心自己無法兼顧多重角色。

驚嚇：這是突然聽到親友死亡惡耗的反應。如：重病、意外或自殺死亡。

苦苦思念：深深想念失去的親人，想念他的種種，令人陷入深深的傷感。

麻木：通常發生在失親的早期。因為悲傷情緒排山倒海而來，讓人感到痛苦無法自拔而產生的一種心理防衛機轉，以避免崩潰。

解脫：當久病親人過世突然感到解脫的輕鬆感。這種感覺是為自己也替病人感到輕鬆，心裡若懷抱祝福與感恩的解脫感，是屬於正向的感受；反之，若伴隨內疚、自責的感覺，則會加深我們的悲傷情緒。

給自己一些時間，接納自己正處在悲傷情緒中。

瞭解自己的環境中，所擁有的支持與資源有哪些？

找到安全的方式與環境和他人分享。

處在不合適面對悲傷的環境時，可以試著告訴他人自己需要獨處。

瞭解自己傷慟的根源或原因，並尋求可以幫助自己的人。

和其他家人、朋友，共同回憶及分享，整理逝者對自己的意義。

藉由適當的運動或休閒活動，放鬆自己的身體與緊繃的心情。

特定節日或夜深人靜，難以入眠時，發展一些方法因應悲傷的心情。

未曾表達的潛藏情感，要有解決或宣洩管道。

多喝水，並保持食物的攝取。